media/blogs/alzahra-sari/shamim wallpaper (118).jpg" alt="" width="234" height="164" />

مولای ما بهترین بنده خداست . سعی کنیم ، ما هر روز نسبت به روز قبل بنده تر باشیم ، یعنی در لیست کارهای خوبمان هر روز یک کار خوب بیشتر از روز قبل باشد و اگر –خدای نکرده- تا دیروز کار بدی  می کردیم  از امروز –همین امروز –آن کار بد را ترک کنیم و این پاکی و خوبی را به مولایمان هدیه کنیم. مطمئن باشیم در مدتی کوتاه  ، دوستی ما با او قوی تر خواهد شد و کارمان به جایی می رسد که دیگر از هر چه بدی است نفرت پیدا می کنیم و عاشق هر چه خوبی و صفا و پاکی است می شویم. آری ره آورد دوستی با امام خوبان ، خوبی و صفا و پاکی من و توست و این بهاری است بی خزان .

به همت معاونت فرهنگی مدرسه علمیه الزهرا (س) ساری کلاس های مهارت زندگی به مدت دو ماه در تابستان 90 بر اساس مسائل  و مشکلات رایج میان جوانان اعم از حوزوی و غیر حوزی برگزار گردید.

خانم فاطمه طالب زاده مشاوره مدرسه علمیه الزهرا(س)  ساری در این کلاس ها اظهار داشت . از جمله اختلالات و رفتاری ، استرس، اضطراب و افسردگی و وسواس  اعم از فکری و عملی می باشد و از آنجایی که قرن 21 را قرن باز گشت به خویشتن نامیداند، لذا در درمان نیز ما باید رویکرد دینی و معنوی داشته باشیم و از دو بعد به این قضیه نظر کنیم اولا: خودشناسی در همه ابعاد، ثانیا: معرفت نسبت به ارزش های انسانی و متعالی .

وی تصریح کرد، استرس و اضطراب اختلال شایع است در بین این سنین که عوامل و نشانه هایی دارد از جمله نشانه های آن : بر افروختگی ، تعریف زیاد حرکت زیاد دست وپا و….. می باشد.

وی بیان داشت : یکی از راهای درمان اختلات یاد شده: تغییر در نگرش و رفتار است معتقد بودن به اصل همه یا هیچ غلط و نادرست ، ما باید به همه جنبه های رفتاری خود توجه داشته باشیم ، اینکه همه از ما راضی باشند، غیر منطقی است و تفکر منطقی پس ما نباید به این خاطر همواره خودمان را سرزنش نمائیم که منجر به
اختلا لات رفتاری وکلامی گردد.

خواجه ای مال خود را میان اولاد خود تقسیم می کرد. غلامی خردسال داشت که گفت: ای خواجه اول مرا عطا کن و بعد اولاد خود را. خواجه گفت:” برای چه؟”

گفت: برای آن که خداوند فرمد: ( المال و البنون زینه الحیاه الدنیا)1

مال مقدم داشته بر اولاد و من مال توام خواجه را آن سخن خوش آمد و او را آزاد کرد2

شوکانی در فتح القدیر ذیل آیه می نوسید: رئیسان خیال می کردند مال و اولاد نشانه برتری آنان است. اما خداوند فرمود: این گونه نیست بلکه آن دو صرف زینت زندگی دنیاست . آنچه نشان خوبی هاست، عمل صالح است. چنان که فرمود ” والباقیات الصالحات خیر عند ربک ثوابا وخیر املا” 3 و باقیات صالحات (ارزش های پایدار وشایسته) ثوابش نزد پروردگارت بهتر و امید بخش تر است. اما اموال و اولاد وسیله آزمایش است ” انما اموالکم و اولادکم  فتنه4

(اموال و اولاد شما فقط وسیله آزمایش شما هستند.)

منبع: 1کهف/ 46

2-لطایف الطوایف، فخرالدین علی صفی، ص395

3-کهف/46

4-تغابن/15

مرد  زاهدی که در کوهستان زندگی می کرد کنار چشمه ای نشست تا آبی بنوشد و خستگی در کند.سنگ زیبای درون چشمه دید، آن را برداشت ودر خور جیینش گذاشت وبه راهش ادامه داد.

در راه به مسافری برخورد که از شدت گرسنگی به حالت ضعف افتاده  بود. کنار او نشست واز داخل خورجینش نان بیرون آورده و به او داد. مرد گرسنه هنگام خوردن نان چشمش به سنگ کرانبهای درون خورجین افتاد. نگاهی به زاهد کرد و گفت:
آیا سنگ را به من می دهی؟

زاهد بی درنگ سنگ را در آورد و به او داد. مسافر از خوشحالی در پوست خود نمی گنجید. او می دانست که این سنگ آن قدر قیمتی است که با فروش آن می تواند تا آخر عمر در رفاه زندگی کند. بنابراین  سنگ را برداشت و با عجله به طرف شهر حرکت کرد.

چند روز بعد همان مسافر نزد زاهد در کوهستان بر گشت و تا او را دید به او گفت:

من خیلی فکر کردم تو با این که می دانستی این سنگ چقدر ارزش دارد خیلی راحت آن را به من هدیه کردی. بعد دست در جیبش برد و سنگ را در آورد و گفت:

من این سنگ را به تو بر می گردانم ولی در عوض چیز گرانبهای دیگری از تو
می خواهم . به من بگو چگونه می توانم مثل تو باشم؟

منبع: نشریه داخلی یاوران نماز

وقوع سر درد همان طور که از تاریخ پزشکی نمایان است از زمان های بسیار دور شایع بوده  است یو نانیان و رومیان قدیم از نوعی چای نعنا برای مبارزه با سردرد استفاده می کردند . همچنین دم کرده گل گاوزبان و بابونه از دیگر دارو هایی بوده که برای رفع سر درد از آن استفاده می شده است . آنها همچنین برای کاهش درد از ور قه های سیب زمینی ، پیاز و یا کلم استفاده می کردند و آنها را روی سر بیمار قرار می دادند .

سردرد یکی از شایعترین شکایات در طب می باشد و تقریبا فردی یافت نمی شود که آن را بارها تجربه نکرده باشد . غالب این سر دردها مسئله جدی را به دنبال ندارند و عمدتاً به دنبال استرس و اضطراب ، خستگی ، گرسنگی و یا مصرف بعضی از غذاها ، ویا قرار گرفتن در شرایط نا مساعد ایجاد می گردند. اگر چه بسیاری اعتقاد دارند که سر درد غالباً خبر از وجود مشکلات چشمی می دهد ، اما واقعیت این است که بیشتر اینگونه سر دردها منشا دیگری دارند وکارهای طو لانی مدت چشمی مانند مطالعه ممکن است فقط میزان وقوع و یا شدت آن را بیشتر کند . شاید باور نکنید اما بسیاری از سر دردها با وجود آنکه غیر قابل تحمل هستند ، خطر ناک نیستند و شخص می تواند با مصرف محدود مسکن های عادی و استراحت در یک محیط آرام و تاریک بهبود حاصل کند .

چگونگی ایجاد سردرد

در اثر تحریک ساختمان های حساس به درد مانند : سینو س ها ی سخت شا مه ای ، اعصاب واگ ، عصب سه قلو ، سرخک های بزرگ ، سینوس های وریدی و…درد داخل جمجمه ایجاد می گردد که ما آن را به طور کلی سر درد می نامیم .

عوامل ایجاد  کننده سردرد

سردرد به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود که یا اولیه است یعنی خود به تنهایی یک بیماری است و برای درمان آن باید نوع سر درد را شناخت و عوامل ایجاد کننده آن را کاهش داد یا ثانویه می باشد و تنها نشانه ای از یک بیماری بالینی است و برای درمان آن باید بیماری اولیه را برطرف کرد. در ذیل چندی از عوامل شایع که باعث ایجاد سر درد می شود را با اختصار بیان می نماییم .اما باید توجّه داشت بعضی عوامل ناشناخته هستند و نیاز به بررسی بیشتر بالینی دارند .

1-    سر درد های واکنشی

ممکن است بر اثر صحبت بسیار ، گوش دادن به صحبت طو لانی مدت همکار تان  و یا تماشای طولانی مدت تلویزیون دچار سر درد شوید . اینگونه از سردرد ها مادامی که عمل صحبت کردن گوش دادن و …ادامه داشته باشد از بین نخواهد رفت . باید دقت کنید که در این مواقع مصرف زیاد از حد مسکن ها می تواند به شما آسیب های جدی وارد کند .

2-    میگرن های ارثی

 نخورن غذا می تواند عامل سر درد باشد افرادی که رژیم های سخت می گیرند و یا خود را به کم خوردن عادت می دهند ، ممکن است به سادگی دچار سر درد شوند ، قند خون این افراد عموماً پایین است . چنانچه عوامل دیگری مانند آلودگی ، استرس ،سر و صدا ، قطع و وصل شدن شدید نور و… نیز آن اضافه شود سر درد ، می تواند تشدید شود .

3-    پایین بودن قند خون

سپری کردن چند ساعت بدون غذا ، تغذیه نامنظم استفاده نکردن میزان کافی از غذاها در طول روز ، از جمله عللی است هستند که می توانند باعث بروز سردرد شوند .روزه گرفتن نادرست ( بدون سحری خوردن ) بر روی تعداد مشخصی از گیر نده های عصبی تاثیر می گذارد در مقابل شریان های خونی منبسط می شوند و سر درد ایجاد شود .

4-    شیوه های زندگی

کمبود خواب ، ورزش نکردن ، استرس ، تنش ، افسردگی می توانند شما را به راحتی دچار سر درد

کنند . شما می بایست سطح اندروفین بدن را (هورمون طبیعی ضد درد در بدن ) از طریق ورزش های ممتد ، خنده و شادی افزایش دهید .

5-    دارو های ضد سر درد روی پیشخوان

اگر شما به طور روزانه دارو های سر دردی را که بر روی پیشخوان آشپزخانه قرار داده اید مصرف کنید ، بدون شک سر درد شما از بین نخواهد رفت . این سر دردها از انواع جهش یافته می شوند هنگامی که قرص را مصرف می کنید ، سر درد برای مدت زمانی کو تاهی فرو کش میکند اما هنگامی که اثر دارو از بین رود ممکن است سر درد شما به صورت شدید تری باز گردد . بنا بر این نیاز شما به دارو دو برابر می شود تا بتواند روی درد اثر کند . وابستگی خود را به دارو کاهش دهید و سعی کنید روش های مختلف دیگر را امتحان کنید مثلا رژیم غذایتان را تغییر دهید و به شیوه های درمانی دیگر رجوع کنید .

منبع: هادی جعفری منش ، انواع سر دردها و راه های درمان آن